AKTYWNY I ZDROWY STYL ŻYCIA!
Jak prowadzić zdrowy styl życia? Wystarczy przestrzegać kilku ważnych zasad, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem.
1. Regularnie jedz- standardowo 5 posiłków dziennie, czyli śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Urozmaicaj jedzenie i unikaj dużych ilości słodyczy.
2. Wprowadź aktywność fizyczną- regularne ćwiczenia poprawiają wydolność organizmu, dotleniają mózg oraz polepszają kondycję naszego stanu psychicznego.
3. Od czasu do czasu się zrelaksuj- znajdź czas na odpoczynek lub na coś, co uwielbiasz.
4. Zadbaj o odpowiednią ilość snu- podczas godzin snu nasz mózg porządkuje i analizuje zebrane informacje, zdrowy sen to też sposób na stres.
Mamy nadzieję ,że przekonaliśmy cię do zmian w Twoim życiu. Od razu wszystko nie przyjdzie, do tego potrzeba trochę czasu. Stawiaj sobie wyzwania, które pozwolą Ci stopniowo eliminować zachowania, które Ci nie służą.
